11/15 （火）

とにかく前へ。

と言う事でとにかく走りました。

足の様子を見ながら走ったり歩いたり、3kmちょいの距離をゆったりとね。

で、足は走り終わった後は少し痛かったけど走ってる最中はまぁ問題なかった。

理由は２つあると思われる。

①　歩いてる時と違って足の接地時間が短いから体重が１回１回分散される。

②　ランニング用の靴底がちゃんと土踏まずにフィットしてるから足にやさしい。

しかし、久々に走って不安要素も出てきた。

まず、オレは寒さに人より弱い。

寒い中で運動すると必ずこめかみがキーンってなる。

あと、冷え性では無いが体が温まるのが遅い。

部活のバスケなんかでは指先まで温まらない冬は致命的だった・・・。

そんな感じで約３週間も走ってなかったこのブランクは相当なものである。

外部環境の変化にもビックリだが体の内部（スタミナ面）でのダメージもでかい。

今のオレは5km走れるかどうかだ。

この先どうなるかわからんがとにかくやろう。

大会前日までに多くてあと5回しか走れないことを考えるとかなり状況は厳しいが10km走る体力さえ戻れば大会には出ることにしよう。

今日の走行距離　：　3.2km

今日の走行時間　：　18分30秒

今日の走行スピード　：　様子を見ながら超ゆったり