01/12 （金）

2.5km

13分45秒　（ 5分30秒 / km ）

01/11 （木）

2.5km

13分35秒　（ 5分26秒 / km ）

01/10 （水）

2.5km

14分35秒　（ 5分50秒 / km ）

11/23 （祝）

名古屋シティマラソンを走ってからちょうど1年。

今10km走れと言われたら1時間以上かかります。

年内に5分00秒/kmで5kmくらい走れるまでを目標にします。

その後追い込んで大会当日10km45分00秒目標で。

本日の走行距離　：　2.5km

本日の走行時間　：　12分00秒　（ 4分48秒/km ）

本日のスピード　：　good

11/20 （月）

走行距離　：　5.0km

走行時間　：　27分00秒　（ 5分24秒/km ）

スピード　：　bad

11/16 （木）

走行距離　：　2.5km

走行時間　：　12分00秒　（ 4分48秒/km ）

スピード　：　good

03/11 （土）

相当久しぶりに走りました。

もうこのコースを走るのもあと1週間くらいしかないと思うと泣きそうです。

ってなわけで最後になるべく走っておきたいです。

寒さも和らぎ、走るにはちょうど良いコンディションになってました。

体も重かったけどけっこう動きました。

1週間で23歳として恥ずかしくない体まで戻したいものです。

今日の走行距離　：　3.4km

今日の走行時間　：　19分15秒　（ 5分40秒 / km ）

今日の走行スピード　：　遅いよぉ

02/13 （月）

南国に筋肉を持っていくことはどうやら出来なさそうです。

むしろ脂肪を持っていく感じです。

で、あっちで暴飲暴食で＋５kgってとこかな・・・（涙）

やっと完走した。

と言うか完走（完歩と言うべきか）できるスピードで走った。

ダメダメすぎて嫌になります。

今日の走行距離　：　3.4km

今日の走行時間　：　20分55秒　（ 6分9秒 / km ）

今日の走行スピード　：　幼稚園、スミレ組み

02/09 （木）

今日もランナーになれず。

しょせんオレはジョガー止まりです。

全然速く走れる気がしねぇー。

ってか疲れるまでの早さが尋常じゃねぇー。

昔はそれなりに運動してなくても普通に動けたのに、今はしばらく運動しないと一気に動けない・・・。

年だ、完全に。

だからこそ日々の努力が必要なんすね。

今日の走行距離　：　3.4km

今日の走行時間　：　20分30秒　（ 6分1秒 / km ）

今日の走行スピード　：　幼稚園生

02/08 （水）

約2ヶ月ぶりのランです。

この前テレビで見たのですが、5分33秒 / km 以内ならランニング、それ以上だとジョギングだそうです。

つまり、ランナーとは呼べません。

今日のオレはランナーではありませんでした。

ジョガーです・・・。

久々過ぎて走れないわ、息苦しいわ、途中で犬に襲われるわ、最悪でした。

とても2ヶ月前に10kmを完走した体とは思えません。

まぁ走ることはこつこつやることが原則なんですが今日からまた少しずつ走れたらいいなぁと思います。

今日の走行距離　：　3.4km

今日の走行時間　：　21分55秒　（ 6分26秒 / km ）

今日の走行スピード　：　幼稚園生以下