12/13 （火）
今日はジャンピングサポーターを装着しての初ランニング。
果たしてライクラパワー＆クールマックスを感じることができたのか！？
否、効果なし・・・。
それどころか走り始めて500mくらいでずり落ちてきて上げるために何度も止まるはめに。
少しゆるいのか？
やっぱ腕用の長くて細いやつを買って足にむりやりはめよう。
あれ若干短いと逆にださいんだよね・・・。
途中でださくてなんかはずしたくなったもん。
にしても今日は風が強くて前に進みませんでした。
明日は走れませんので次は明後日です。
今後の目標ですが5.5kmに関しては 5分 / km を、3.4kmに関しては 4分30秒 / km に設定して頑張ります。
今日の走行距離 ： 5.5km
今日の走行時間 ： 29分45秒 （ 5分24秒 / km ）
今日の走行スピード ： 遅いわ
12/11 （日）
久々の更新であります。
先月の月末発表会忘れてました。
37.8kmでした。
う～ん、全然走ってないね。
まぁ足痛めてたししゃーない、しゃーない！！
で、来る1月3日、旭丘バスケ部恒例お正月OB戦に向け体力を戻さねばと思い立った今日であります。
夏とは違い相手は現役高校生。
中途半端な体力ではボディコンタクトだけでスタミナ切れます。
ってなわけで今日から出来るだけ走りたいと思います。
続くかなぁ・・・。
にしても走るの久しぶり過ぎて10km完走した自信は何処へやらって感じでした（汗）
今日の走行距離 ： 5.5km
今日の走行時間 ： 31分15秒 （ 5分40秒 / km ）
今日の走行スピード ： どんだけ遅いねんっ！！
11/26 （土）
名古屋シティマラソンは終わりました。
今日からは次を見据えての練習です。
とりあえず今の自分は10kmは完走できるという自信を手に入れました。
よって次に目指すはタイム。
ってことで手始めに3.4kmを完走しつつそれなりに速く走りました。
でもこの練習ばかりしてたら次はまた5kmや10kmがキツく感じてしまうようになるでしょう。
だから今まで通りの5km走や10km走と様子を見つつ短い距離のスピード重視の練習も取り入れていこうと思います。
お互いがいい影響を受けて最終的に長い距離でも速く走れるようになればベストです。
今日の走行距離 ： 3.4km
今日の走行時間 ： 16分10秒 （ 4分45秒 / km ）
今日の走行スピード ： 普通
11/21 （月）
予定通り10km走りました。
とは言っても完走できず・・・。
途中歩きました。
まず、前半速く入りすぎて4km過ぎで30秒歩いた。
次に7km過ぎであまりのしんどさに耐え切れず息を切らしながら1分歩いた。
次に残り2kmくらいで信号待ちで30秒休憩してしまった。
しかもその後、足への乳酸のたまり具合が半端なく足が動かなくなりグダグダ。
まぁオレ的には走ってたけど客観的には競歩だろう・・・。
何にせよ10km走った。
目標の50分は相当不可能に近くなってきたが奇跡を信じよう。
まぁ信じられるのは普段の練習だけだからおそらく大会でも55分くらいになってしまうでしょう・・・（涙）
明日の朝、最後に5km走る予定ですが起きれる自信が全くありません。
今日の走行距離 ： 10km
今日の走行時間 ： 56分10秒
今日の走行スピード ： 遅い
11/18 （金）
今日は２つの障害に見まわれた。
１つは風の強さ。
途中かなりの向い風で全然前に進む気がしなかった。
もう１つは足の痛み。
走り出した瞬間にもう痛かった。
大事をとって止めようかと思ったが明日走れない可能性あるし大会当日に足が痛い可能性もあるからそれを見越してとにかく走ることにした。
2km過ぎくらいまではずっと痛かったがその辺りから体力的にきつくなりそちらに集中し出したら足の痛みは気にならなくなった。（まぁずっと痛いことは痛かったが・・・）
で、とにかく今日は止まらずに完走した。
ようやくここまで戻したが、タイム的にはもちろんまだまだ。
コンディションが悪かったことをふまえてもちょっと遅い。
ここまできたら無謀な目標は立てない。
とにかく 5分/km だ。
明日か明後日には5.5kmを27分くらいで走れるようになればなんとかなる気がしてきた。
今はそれだけを目指そう。
今日の走行距離 ： 5.5km
今日の走行時間 ： 29分50秒
今日の走行スピード ： まだまだ全然遅い
11/15 （火）
とにかく前へ。
と言う事でとにかく走りました。
足の様子を見ながら走ったり歩いたり、3kmちょいの距離をゆったりとね。
で、足は走り終わった後は少し痛かったけど走ってる最中はまぁ問題なかった。
理由は２つあると思われる。
① 歩いてる時と違って足の接地時間が短いから体重が１回１回分散される。
② ランニング用の靴底がちゃんと土踏まずにフィットしてるから足にやさしい。
しかし、久々に走って不安要素も出てきた。
まず、オレは寒さに人より弱い。
寒い中で運動すると必ずこめかみがキーンってなる。
あと、冷え性では無いが体が温まるのが遅い。
部活のバスケなんかでは指先まで温まらない冬は致命的だった・・・。
そんな感じで約３週間も走ってなかったこのブランクは相当なものである。
外部環境の変化にもビックリだが体の内部（スタミナ面）でのダメージもでかい。
今のオレは5km走れるかどうかだ。
この先どうなるかわからんがとにかくやろう。
大会前日までに多くてあと5回しか走れないことを考えるとかなり状況は厳しいが10km走る体力さえ戻れば大会には出ることにしよう。
今日の走行距離 ： 3.2km
今日の走行時間 ： 18分30秒
今日の走行スピード ： 様子を見ながら超ゆったり
11/14 （月）
覚悟を決めました。
現在の足の状況はコンスタントに痛い。
あまり外に出ないと痛くないのですが１日歩いたりすると午後から歩けないくらい痛い。
と言う事で、ダメもとでとにかく動きます。
できれば明日、軽く5kmくらい走って様子を見たいと思います。
それでいけるようならある程度の練習を積んで大会に出たいと思います。
やらずに足治らないくらいならやって痛めた方がいい。（いや、本当はよくないけどそんな気分）
まぁ走ってみて痛みが完全にひかないようなら流石にバカじゃないからあきらめます・・・。
11/07 （月）
足の痛み以来、１０日間走ってません・・・。
実は一昨日に痛みがほとんどなくなって昨日の夜から走り始めようと思ってました。
が、昨日久しぶりに長い距離歩いたら痛み再発・・・。
久しく長い距離歩いてなかったから痛みが出てこなかっただけみたいで、長い距離歩いて痛みが再び顔を出したって感じです。
この症状の出方を見る限り、治りかけてたわけではなく痛みの根本は全く変化してないってことです。
こりゃ痛みの原因を突き止めてなんらかの対処をしない限り治らない気が・・・。
明日時間あったら病院行こうと思ってますが時間ないかもって感じです・・・。
そろそろやばいです・・・。
ぶっつけ本番どころか走ることさえ無理な気が少しだけしてますがなんとか大会には出たい！！
走りたい！！
ってことでとにかく病院へ急ごうって感じです。