10/31 （月） 月末発表会
お久しぶりです。
足の怪我が中々治りません。
結局様子を見続けたら痛みが引いてきた気がします。
この感じなら病院行かずにあと２日くらいしたら走れそうな気もしますが痛みがあることはあるので少し不安です。
そんなこんなでもう６日くらい走ってないのでまじでやばいです。
不安です。
またゼロからのスタートかと思うと気が滅入ってしまいます。
でも足さえ治ればオレは頑張ります。
早く治れ！！
月間走行距離 ： 55.7km
10/27 （木）
原因不明の怪我をしてしまいました。
左足の甲の外側（ くるぶしの斜め前くらい ）の骨がめちゃ痛いんです。
歩く時、体重を乗せると耐えられないくらい。
病院行ってレントゲン撮りましたが骨に異常はありませんでした。
しかし確実に骨が痛いです。
無理すると（ってか無理しても走れないくらいだからどうせ走れない）怪我が悪化するといけないので２、３日休養を取ります。
こんな時期に非常に痛いです。
怪我より痛いです。
でも完全に治して練習にはげみたいと思います。
走らない間になんとか体力落ちないように何かしなければ。
10/25 （火）
走るのなんてどうせ1時間以内。
だから毎日走れるはずなんです、生活がきちんとしてれば。
しかし私、これまでのつけがたまりにたまってついにピンチです。
走っとる場合じゃない・・・。
次走るのはあさっての木曜日になると思われます。
さすがに4日間走らないのは痛い。
今日なんとか早く帰れたら走りたいとは思うんだけど心に余裕がない。
日頃からきちんと準備をしておけば心の余裕は生まれるのですがまぁこれがオレなんで今はあきらめてます。
体力が落ちないことを祈るのみです。
10/22 （土）
えぇー、私、本日記録を出すと公言したにもかかわらず自分自身を裏切る結果となってしまいました。
と言うのも、途中で走るのをやめてしまったのです。
言い訳はしません。
確実に自分自身の心の弱さが原因です。
状況を説明しますと、今日は秋入ってから一番の冷え込み。
おそらく夕方に雨が降ったことで気温が一気に下がったのでしょう。
さらに何故か暴風。
ほとんどが向い風＆横なぶりの風。
3kmを通過したあたりで体力ピンチ。
と言うか呼吸がうまく出来ない＆こめかみが超痛いっ！！
その後なんとか走り続けるも力尽きて断念したという流であります。
大会当日のコンディションが悪い可能性だってあるんだからこういう日に普通に走れるようにならなければならない。
それなのに風と気温のせいにして走ることをやめてしまったオレ。
情けない。
心で泣きながらオレは家までの3ｋｍ程の道のりをダイエット中の主婦のようにウォーキングして帰ってきました。
今週1週間の走行距離がちょうど40km。
これだけは褒めてあげよう、オレを。
今日の走行距離 ： 4.8km
今日の走行時間 ： 23分00秒
今日の走行スピード ： 普通
10/21 （金）
はぁ～い、今日は予告どおり走ってませぇーん。
今帰ってきたから流石に今から外に出るパワーは残っておりませんので今日は休みます。
ただ、軽い室内練習だけは風呂入る前にやっとこう。
あとは明日、一発気合を入れてとりあえず目標タイムを出したいと思います。
明日若干天気悪そうなので雨が降らないことを祈るのみです。
10/20 （木）
明日多分走らないだろぉーってことで今日少し多めに走りました。
で、距離を伸ばしても 5分 / km をキープして本番への自信へ変えようとしたわけです。
走ってる感じでは全く疲れもなく、昨日とほぼ同じペースで走っていると自分では感じていました。
が、ラスト1kmを多分3分30秒くらいで走り抜ける程の体力の残り方。
そう、少しペース遅過ぎたのです。
自分に『あせるな、あせるな』と言い聞かせ過ぎて若干ペースを抑えすぎました。
ただ、１回も止まらずに走り切ったのは少し自信になった。
大会の前日は１日休もうと今考えています。
それを見こして明日、１日休んで明後日記録狙います。
なんとか10kmを50分以内で走りたいと思います。
昨日今日で感じたけどやっぱバナナパワーはすげぇ！！
今日の走行距離 ： 8.7km
今日の走行時間 ： 47分40秒
今日の走行スピード ： ちょい遅
10/19 （水）
名古屋シティマラソンへの参加を決意してから真剣に走り始めて４日目。
早くも自分の中に１つの変化が現れた。
まず、走りながらタイムがわかるようになってきた。
このペースだと何分くらいでゴールだな、とか。
今はとにかく走るときのフォームに気をつけている。
上半身がムダに揺れたり体の一部に力が入りすぎたりするとムダに体力が奪われる可能性がある。
これは１０km走るには大損害だ。
そこで別に何かの見本やらデータやらを見たわけでもないが、自分なりにコレという基本姿勢を考えてそれを意識して走っている。
まず上半身。
基本は動かない。正面を向き続ける。そして前につんのめらない。極端なことを言えば背もたれにもたれてるくらいのイメージで体を起こす。
腕はとにかく力を抜く。時々プラプラさせて力が入っていないか確認する。特に肩の力の入れすぎはまずい。
ただ、後半スパートをかける時は腕はそれなりに振る。
次に下半身。
腰を一定の高さに保つのが大事だと思う。
はずんで上下に揺れるのではなく腰の高さは一定で動かさず、腰に巻かれたロープに前から引っ張られるようなイメージで腰（足）を運ぶ。
足のイメージは忍者。
すり足で音をたてない様な感じを意識して走る。
後半疲れてきた時なんかは特に効果的。
まぁこんなとこだと思います。
ただ、その日のコンディションによって『いける』と感じた時なんかは結構最初からとばしたりもするし目一杯走ることもある。
まぁこの走り方のフォームが正しいのかどうかもオレにはわからんが今日は特に効果があった。
４日目にして完走した後、全く疲れがなくラスト１ｋｍをスパートしたのだがもう１ｋｍ前から行けたなってくらい楽だった。
おかげで終わった後も筋トレする体力残ってたし言うことなし。
まだ４日目だから休んで足の疲れを取るよりも毎日走って疲れてる状態が普通なくらいにするのがベスト。
そう言えば今日は走る前にバナナを１本食べたんだが、これが良かったのだろうか？
もう少し続けて様子を見てみよう。
今日の走行距離 ： 5.5km
今日の走行時間 ： 27分07秒
今日の走行スピード ： 普通
10/18 (火)
よーし、よしっ。
今日は走る気が一切ありませんでした。
寒かったし今日は筋トレと坂道ダッシュくらいにとどめようとしました。
が、オレの中に芽生えたアスリート魂が止まらない。
気を引き締めたオレは走りに出ました。
走るからには良い結果を残そうと自分に言い聞かせながら走りました。
その結果ようやく ５分 / ｋｍ を達成しました。
さすがにこれを１０ｋｍ続けるとなるとキツイだろうなぁ～と痛感しました。
でも少し先に進めた気がします。
この３日での走行距離が先月１ヶ月分を上回りました。
先月どんだけ走ってなかったんだか・・・。
今になって考えるともったいなくてしょうがないです。
まぁ何事も遅すぎることなんて存在しないんだから今からでもオレはやってやります。
オレの尊敬するプレイヤーの１人がピストンズのリチャード・ハミルトン。
彼はゲーム中にコート内で誰よりも速く駆け抜ける。
才能もさることながら、この走るという行為こそは日頃の努力以外の何物でもなくそれが出来るか出来ないかで増えるチャンスの量が考えられない程大きく変わる。
彼は１日１０ｋｍのランニングを欠かさないと聞く。
辛い時には彼を思い出しながら走るようにしている。
まぁ言うてもＮＢＡのトッププレイヤーと言われる人は全員それなりの努力をしてるから全員尊敬するに値するんだけどね。
にしても今日は寒かったなぁ～。
今日の走行距離 ： 5.5ｋｍ
今日の走行時間 ： 27分25秒
今日の走行スピード ： 普通です